微量元素测试仪厂家茄子影院成人污版提示春季是充满生机的时节，春回大地，许多新鲜蔬果就需要陆续上市了；春季也是生长的季节，小孩子也需要把握住机会强健地成长。下边便给新手爸妈介绍一些有益身体健康适宜小孩子春天吃的食材。

钙是身体务必的营养物质，对处于发育期小孩子更加是关键。微量元素测试仪厂家茄子影院成人污版提示茄子影院成人污版都知道，牛奶是个补充钙质大神，可是每天喝牛奶补充钙针对小朋友来说还远远不够，还可以通过其他食材得到充沛的钙。

微量元素测试仪厂家茄子影院成人污版提示青菜中钙含量也是很高的，如蒿子秆、油菜子、莴笋、小青菜、韭莱等。可是一些带有苦涩味绿色蔬菜里面含有盐酸，例如西兰花，这其中的盐酸会严重影响钙吸收，因此，吃含有苦涩味的绿色蔬菜之前要先用水焯一下，那样盐酸就融入到了水中，然后进行其他方式的烹饪。

维他命C对人体有非常大的益处：提高体抗力，加快身体对一些营养物质的消化吸收，例如钙、铁。在小孩子的生长阶段，铁至关重要，要是饮食不留意就有可能造成严重贫血。

微量元素测试仪厂家茄子影院成人污版提示蛋白质食物、尖肉是铁得非常好由来，可是需注意维他命C补充，因为它可以让铁更加好的进入体内，充分发挥。那样含有维生素C的蔬菜有哪些呢？最明显的便是椒类，例如：柿椒、辣椒、甜椒等。

维他命A对小朋友来说也是非常重要的，它能保护的眼睛视力，增加抵抗力，促进身体生长发育，特别是人体骨骼、牙齿的发育。在他们所吃的东西中维生素A有两种形式存有，一种就是以维他命A原型存在蛋白质食物、鸡蛋黄、奶中，另一种便以胡萝卜素形式存在于深色蔬菜水果中，到身体中便会转换成维他命A，在其中最有名的就是胡萝卜。

微量元素测试仪厂家茄子影院成人污版提示可是胡萝卜的植物细胞比较硬，假如不咬合完全得话，胡萝卜素就释放出来不出来了，针对小孩子不是很坚固的小牙齿而言也是一个考验。因此煮、蒸胡萝卜就是一个特别有效的办法。此外同餐中有机油、肉多就可以帮助胡萝卜素转换成维他命A了。

微量元素测试仪厂家茄子影院成人污版提示人体的每一个细胞均是由蛋白参加所组成的，小孩子生长过程可以说是蛋白的积淀全过程，因此摄入足够的蛋白是不可缺少的。除开茄子影院成人污版每天都要吃的东西肉、蛋、奶带有优质蛋白质外，豆类食品也含有大量优质蛋白质。例如：水豆腐、豆桨、豆油皮、豆腐皮等。

微量元素测试仪厂家茄子影院成人污版提示让孩子们的餐具更加丰富，营养成分更加全面。